Rigtig mange spørger til om man kan blande protein og kreatin sammen i en shake.

Svaret er ganske enkelt JA, det kan man godt, men der er lige nogle ting man skal være opmærksom på hvis man gør dette.

1) Kreatin mister hurtigt sin virkning i vand, så man skal sørge for først at blande det op i væske når man er klar til at drikke det.

2) kreatin kan meget nemt sætte sig på siden af shakeren så man rent faktisk ikke får alt kreatinet med, medmindre man skyller efter en ekstra gang.

Hvis du tager højde for de to ting så er der ingen problem i at tage protein og kreatin sammen. De gør to vidt forskellige ting i kroppen og derfor vil du få en synergi effekt når du tager begge tilskud samtidig.

Færdigblandede produkter som indeholder både protein og kreatin

Rigtig mange udenlandske forhandlere sælger produkter som de påstår indeholder både kreatin og protein samt en masse andre ting. Se eksempelvis Best Body Hardcore Protein som indeholder alt hvad man læser om i de kulørte bodybuilding blade. Hvis du vælger sådan et færdigblandet produkt bliver det dog lidt mere uoverskueligt. Ud over de 2 førnævnte problemer kan der nemlig være flere problemer ved denne løsning, selvom den er nem.

Problemer ved en færdigblandet mix:

1) Typisk indeholder de ikke nok kreatin til at du får alt det du skal have. Producenterne elsker at proppe en meget lille portion creatine i shaken så de kan skrive det på labelet. Men slet ikke nok

2) Du ved aldrig præcis hvor meget creatine der er i hver portion

3) De er MEGET dyrere end hvis du køber tingene hver for sig.

Som du kan læse er det altså bare at blande begge ting sammen hvis det er det du har lyst til. For at få maksimale resultater (ihvertfald hvis du tager shaken lige efter træning) skal der tages nogle kulhydrater sammen med proteinet og kreatinet, her bruger de fleste druesukker eller maltodextrin.

Jeg foretrækker dog klart at tage kreatin alene, og så bare tage det som et shot da jeg synes det ødelægger smagen på mit proteinpulver

Denne artikel er interessant for folk som søgte efter:

• kreatin sammen med protein
• blande protein og kreatin
• protein eller creatine
• protein og kreatin
• portin pulver
• kan man blande proteinpulver og kreatin
• hvordan drikker man kreatin
• kan man blande kreatin i sin protein shake
• protein og kreatin 2011
• protein og kreatin sammen

Mange har problemer med at sluge store kreatin kapsler, eller trætte af at sluge 10-15 små kapsler. Heldigvis er der nu en løsning på problemet i det at der nu er kommet Kreatin tyggetabletter udviklet af Dansk/Tysk Viking Nutrition. Hver tablet indeholder 1g rent kreatin så du ikke skal tage ret mange piller for at få dækket den daglige dosis.

Fordelen ved kreatin tyggetabletter er at de er nemme at have med i skole, eller på arbejde eller ned i træningscenteret. Når du vil tage dit kreatin tager du bare og tygger dem, eller du kan selvfølgelig også sluge dem hvis du hellere vil dette.

Vi tror at disse tyggetabletter vil gøre det nemmere for folk at få taget kreatin hver dag uanset hvor de befinder sig da de ikke skal bøvle med at blande det.

Hvis du gerne vil prøve kreatin men undgå pulveret, så kan du prøve disse nye kreatin tyggetabletter for kun 1,5DKK pr. dag (ca. 45 DKK om måneden!!)

Denne artikel er interessant for folk som søgte efter:

• kreatin tabletter
• kreatin kur tabletter
• kreatin piller
• kreatin kur piller
• pille kapsler
• keatin piller
• hvor mange kreatinkapsler ?
• creatine piller
• kur kapsler
• pillekapsler

De færreste i Danmark har hørt om Kre Alkalyn i det at man ikke kan få det godkendt i Danmark endnu. Det er godkendt i alle andre lande men Danmark har som sædvanlig valgt at ligge en underlig linie. Herunder vil vi kort prøve at fortælle lidt om Kre Alkalyn og hvad producenterne mener er fordelen ved denne nye form for kreatin.

Hvad er Kre Alkalyn?

Mange tror fejlagtigt at Kre Alkalyn er en helt ny form for kreatin, men realiteten er at det stadig er Kreatin Monohydrat (den mest dokumenterede form for kreatin)  som bare her er blevet stabiliseret. Kre Alkalyn er altså en ny form for fremstillingsmetode i stedet for et helt nyt kreatin produkt.

Problemet med almindelig kreatin monohydrat er at meget af det omdannes til Creatinin, hvilket betyder at det ikke giver 100% optimal virkning. Med Kre Alkalyn skulle dette problem være løst og derved er du sikker på at du får rent kreatin der virker.

Kan Kre Alkalyn virke på mig hvis almindelig Kreatin ikke har haft nogen effekt?

Mange der ikke har oplevet en effekt ved almindelig kreatin har oplevet dette af 2 grunde. Den ene grund kan være at man holder for lange pauser og derfor ikke træner hårdt nok til at kreatinen egentlig kan virke som den skal. Den anden grund kan være at en del af kreatinen slet ikke er blevet optaget i din krop da det kan være omdannet til creatinin idet du blander det sammen med væske.

Herunder ser du et diagram der viser hvor hurtigt almindelig kreatin  omdannes til Creatinin, som du kan se skal almindelig kreatin monohydrat drikkes MED DET SAMME!

kre-alkalyn-creatinin

Andre fordele ved Kre-Alkalyn (fra producentens angivelser)

* Virker med det samme så du behøver ikke køre loading fase eller vente en uge på at dine kreatin depoter er fyldt op.

* Mindre doseringer end med almindelig kreatin monohydrat

* Binder ikke så meget væske i musklerne

* Ingen grund til at køre cykluser, du kan tage det hele tiden

Kre Alkalyn har vist sig at have en god effekt i diverse forsøg og det er helt sikkert et spændende nyt produkt på markedet til de folk som gerne vil prøve den nyeste teknologi, og som IKKE vil rode sig ud i steorider og andre farlige ulovlige produkter.

Som sædvanlig er der mange kopi produkter på markedet som prøver at snylte på det patenterede Kre-Alkalyn trademark. Hvis du vil være sikker på at få det originale og handle nemt og bekvemt og få dem dagen efter du har bestilt anbefaler vi følgende produkter fra muskelzone i Tyskland. Du kan klikke på det danske flag oppe i højre hjørne og se dansk beskrivelse på de fleste produkter:

Kre Alkalyn EFX 240 Kapsler ca. 295 DKK fra Tyskland

Kre-Alkalyn Efx PRO 120 kapsler ca. 298 DKK fra Tyskland

Husk dog at Kreatin Monohydrat i ren form som sælges i Danmark stadig er det mest gennemtestede produkt på markedet, og det virker også hvis du bare drikker det hurtigt!

Skriv gerne i kommentar feltet hvis du prøver det, og lad os høre din mening.

Denne artikel er interessant for folk som søgte efter:

• KRE-ALKALYN
• kre alkalyn
• Kre-alkalyn kreatin
• KreAlkalyn
• krea alkalyn
• kre alkyn
• kre alkalyn efx
• Kre-Alkalyn EFX
• kre alkylin
• krea-alkalyn