Hejsa 🙂 Jeg har forgæves googlet rundt efter den slags kreatin der blev solgt tilbage i 1994-1996 (kan ikke huske præcis hvornår det blev forbudt i DK). Det undrer mig at der ikke er ét ord om det på alle de “bodybuilder-sites” og helse-ditto, jeg har pløjet mig igennem??
I dag må der kun sælges kreatin mono-hydrat, men hospitalerne har vistnok stadig det langt mere effektive produkt, som jeg mener er en spaltet udgave af monohydratet, altså sådan at kroppen ikke selv først skal spalte monohydratet. Mit problem er bare, at jeg ikke kan huske hvad det hedder, så kan ikke finde oplysninger om det i udlandet *g*
Begrundelsen til at det blev forbudt var vistnok noget med at det kunne lade sig gøre at overbelaste nogle af de indre organer (sikkert nyrer eller lever) hvis man tog vildt store overdoseringer..
Nogen der ved hvad det er for en type kreatin jeg snakker om?
Vil nu tro at det bare er rent kreatin monohydrat da det såvidt jeg ved var det første kreatin der blev fundet brugbart, og årstallet passer okay. Men er ikke 100% sikker 🙂
Nej det har ikke noget som helst med doping at gøre 🙂 Som sagt er det bare rent kreatin monohydrat med en lille tvist så det ikke så hurtigt omdannes til kreatinin i forbindelse med væske.
Når okay 🙂 Jeg har nu prøvet den 2 gange og jeg føler overhovedet ikke det hjælper hvad kan det skyldtes? første dag startede jeg med at tage 1-kapsel næste dag 2??
Du skal tage det noget længere tid før du ved om det hjælper, derudover er det selvfølgelig vigtigt at du træner rigtigt og ikke holder for lange pauser mellem dine sæt.
Jeg kan forstå på det at dette kreatin ikke bliver omdannet til kreatinin. når man tager kreatin monohydrat er andbefaler sundhedstyrelsen max 2g pr. dag. dog tager jeg 6 gram pr dag. Men 2 kapsler af dette kreatin vil give effekten af at tage 12 g kreatin monohydrat så vidt jeg kan læse mig frem til. Mit spørgsmål lyder:” Giver det en træningeffekt af at tage 12 gram kreatin monohydrat? belaster det nyrene ligeså meget som hvis man tog 12 gram kreatin monohydrat?”
Alexander=> Der er ikke nogle kendte bivirkninger ved at tage 12g om dagen, men forsøg har vist at man ikke får mere effekt end ved at tage mindre portioner da kroppen alligevel ikke optager det hele. Fødevarestyrelsen har ændret deres anbefaling til max 3g kreatin dagligt. Generelt kan det dog siges at du helt sikkert ikke får mere effekt ved at tage 12g istedet for måske 6g. Hvis du tager 4-6g er du på den helt sikre side, men 3g er også ok 🙂
Alexander -> grunden til at kre-alkalyn kommer i pilleform er at holde pH-værdien på 7,4 som har den størst mulige virkning.
Når du opløser alm pulver kreatin i vand falder pH-værdien drastisk, derfor har den en ringere virkning. Jeg mener det er sådan de prøver at sammenligne mht 2 piller(3gr) er det samme som 12 gr kreatinpulver :))
Tager selv kre-alkalyn, og har ingen bivirkninger haft.
Jeg har taget i dag,for forste gang 30mnts før min træning,jeg siger det jere det virker,jeg troede jeg var spiderman,løfte mere end normal og havde maser energi,ja jeg anbefale det ,jeg taget 2 piller.men man bliver meget træt nogen timer after.
Hvis kreatin bliver til 100% kreatinin på 43 sekunder i juice med en ph værdi på 3.. Så prøv og hør mit scenarie!!!
1. Du har et glas vand klar og smider hurtigt 3 gram kreatinpulver i vandet.. Der rører og blandes hurigt!
2. Du når og drikke dit glas vand med kreatin på under 10 sekunder efter det kom i kontakt med vand.
3. Dit glas vand med kreatin er nu nede i mavesyre med en ph værdi på cirka 2-3 stykker og når ikke blodet iden for de næste 33 sekunder!
4. Du har vel lige argumenteret for, at kreatin er absolut ligegyldigt og har egentlig kun en negativ effekt efter som kreatinen kun bliver til kreatinin som din lever skal nedbryde?
har Kre Alkalyn haft nogen bivirkninger på nogen indtil videre, eller er det lige så uskadeligt at tage som kreatin som vi kender det.
der er ingen kendte bivirkninger ved kre-alkalyn, som sagt er det næsten som almindelig monohydrat.
Hejsa 🙂 Jeg har forgæves googlet rundt efter den slags kreatin der blev solgt tilbage i 1994-1996 (kan ikke huske præcis hvornår det blev forbudt i DK). Det undrer mig at der ikke er ét ord om det på alle de “bodybuilder-sites” og helse-ditto, jeg har pløjet mig igennem??
I dag må der kun sælges kreatin mono-hydrat, men hospitalerne har vistnok stadig det langt mere effektive produkt, som jeg mener er en spaltet udgave af monohydratet, altså sådan at kroppen ikke selv først skal spalte monohydratet. Mit problem er bare, at jeg ikke kan huske hvad det hedder, så kan ikke finde oplysninger om det i udlandet *g*
Begrundelsen til at det blev forbudt var vistnok noget med at det kunne lade sig gøre at overbelaste nogle af de indre organer (sikkert nyrer eller lever) hvis man tog vildt store overdoseringer..
Nogen der ved hvad det er for en type kreatin jeg snakker om?
Vil nu tro at det bare er rent kreatin monohydrat da det såvidt jeg ved var det første kreatin der blev fundet brugbart, og årstallet passer okay. Men er ikke 100% sikker 🙂
Hvis man tager kre-alkalyn og der kommer dopingkontrol i ens træningscenter.. Vil ens prøve så blive positiv?
Nej det har ikke noget som helst med doping at gøre 🙂 Som sagt er det bare rent kreatin monohydrat med en lille tvist så det ikke så hurtigt omdannes til kreatinin i forbindelse med væske.
Hvornår regner i med at Kre Alkalyn bliver lovligt i Danmark?
Det er svært at sige, måske man allerede kan få det godkendt nu, i det det er godkendt i andre eu lande. Men kræver lidt benarbejde.
Hej jeg har bestilt det og der står på pakken “no loading * no bloading * no cycling. altså hvad mener de? må man ikke må man ik konditræne?
Hej Hans, det betyder at du ikke behøver køre med en loading fase, at du ikke vil hæve op (af vand) og at du ikke behøver holde pauser med det 🙂
Når okay 🙂 Jeg har nu prøvet den 2 gange og jeg føler overhovedet ikke det hjælper hvad kan det skyldtes? første dag startede jeg med at tage 1-kapsel næste dag 2??
Ca 40-50 min før træning.
Hvor lang tid har du taget kre-alakalyn Hans?
jeg har taget 2 dage også har jeg ikke taget det længere ?:)for jeg følte ikke det hjalp???????
Du skal tage det noget længere tid før du ved om det hjælper, derudover er det selvfølgelig vigtigt at du træner rigtigt og ikke holder for lange pauser mellem dine sæt.
okay tak for hjælpen det ville jeg nu prøve 🙂
Hej Hans. Har du nu oplevet en forbedring?
Jeg kan forstå på det at dette kreatin ikke bliver omdannet til kreatinin. når man tager kreatin monohydrat er andbefaler sundhedstyrelsen max 2g pr. dag. dog tager jeg 6 gram pr dag. Men 2 kapsler af dette kreatin vil give effekten af at tage 12 g kreatin monohydrat så vidt jeg kan læse mig frem til. Mit spørgsmål lyder:” Giver det en træningeffekt af at tage 12 gram kreatin monohydrat? belaster det nyrene ligeså meget som hvis man tog 12 gram kreatin monohydrat?”
Alexander=> Der er ikke nogle kendte bivirkninger ved at tage 12g om dagen, men forsøg har vist at man ikke får mere effekt end ved at tage mindre portioner da kroppen alligevel ikke optager det hele. Fødevarestyrelsen har ændret deres anbefaling til max 3g kreatin dagligt. Generelt kan det dog siges at du helt sikkert ikke får mere effekt ved at tage 12g istedet for måske 6g. Hvis du tager 4-6g er du på den helt sikre side, men 3g er også ok 🙂
Alexander -> grunden til at kre-alkalyn kommer i pilleform er at holde pH-værdien på 7,4 som har den størst mulige virkning.
Når du opløser alm pulver kreatin i vand falder pH-værdien drastisk, derfor har den en ringere virkning. Jeg mener det er sådan de prøver at sammenligne mht 2 piller(3gr) er det samme som 12 gr kreatinpulver :))
Tager selv kre-alkalyn, og har ingen bivirkninger haft.
Jeg har taget i dag,for forste gang 30mnts før min træning,jeg siger det jere det virker,jeg troede jeg var spiderman,løfte mere end normal og havde maser energi,ja jeg anbefale det ,jeg taget 2 piller.men man bliver meget træt nogen timer after.
Hej Admin..
Hvis kreatin bliver til 100% kreatinin på 43 sekunder i juice med en ph værdi på 3.. Så prøv og hør mit scenarie!!!
1. Du har et glas vand klar og smider hurtigt 3 gram kreatinpulver i vandet.. Der rører og blandes hurigt!
2. Du når og drikke dit glas vand med kreatin på under 10 sekunder efter det kom i kontakt med vand.
3. Dit glas vand med kreatin er nu nede i mavesyre med en ph værdi på cirka 2-3 stykker og når ikke blodet iden for de næste 33 sekunder!
4. Du har vel lige argumenteret for, at kreatin er absolut ligegyldigt og har egentlig kun en negativ effekt efter som kreatinen kun bliver til kreatinin som din lever skal nedbryde?
mvh Christian